Диетолог назвала главную причину того, что лишний вес не уходит.

12.07.2024.

По словам диетолога Галины Сеник, многие уверены, что чтобы сбросить вес, надо создать калорийный дефицит, иных вариантов нет. Однако, это не всегда правда. Причиной остановки процесса похудения может быть метаболическая адаптация. Женщины, стремящиеся похудеть, часто сокращают рацион до 1200 калорий в день, но не получают ожидаемых результатов.

Затем они переходят на экспресс-диеты с 900-1000 калорий, но это только ухудшает ситуацию. При недостатке калорий организм экономит энергию, что может замедлить работу щитовидной железы и других органов, чтобы сохранить запасы в экономном режиме. Состояние метаболической адаптации можно сравнить с разряжающимся телефоном — чем меньше калорий, тем сложнее похудеть дальше.

Плохой сон может привести к различным заболеваниям, таким как диабет 2 типа и сердечные проблемы. Недостаток сна может способствовать увеличению потребления сладких продуктов. Если ложиться спать раньше, можно избежать резких скачков уровня сахара в крови, уменьшив риск чрезмерного употребления ультраобработанных продуктов и набора лишнего веса.

Вес может оставаться на месте даже при правильном питании и занятиях в спортзале из-за набора мышечной массы, которая тяжелее жира. Научное исследование показало, что зимние месяцы оказываются более эффективными для диет и похудения, вопреки распространенному мнению о лете.

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?

…

…

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле ❤️ Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?